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レッスン案内

目的に合わせてレッスンを選ぶ

ヨガ、ピラティスが初めての方にはコチラがおススメ。
まずは、この中からレッスンをお選びください。
ヨガ、ピラティスに少し慣れてきた方に
レッスンに慣れてきた方へおススメのレッスンです。「もう少し動きたい」「新しいヨガにチャレンジする」など基本的なアーサナ(ポーズ)にプラスαしたい方へ
内側からキレイに
カラダを動かし整えることでホルモンのバランスを調節します。自分が本来持っている美しさを引き出しましょう。そして、なりたい自分に・・・
歪み、姿勢を整えたい
アーサナ(ポーズ)を行いながら、カラダの歪みを整え、キレイなボディライン、肩コリ、腰痛、姿勢改善に特に効果のあるレッスンです。
つらいカラダの悩みを一緒に解決していきましょう。
リラックスしたい人におススメ
忙しい毎日…カラダやココロをひと休みさせる時間を・・・。心身をリセットし、毎日を元気に・・・。


自然光とジブンに合ったレッスンをカラダで感じていただけます。

YOGA ヨガ

アロマリンパマッサージヨガ()【担当】Nao
簡単にできるセルフマッサージでリンパの流れに沿って体をほぐし温めてから、ゆったりと動いていきます。
心身ともにコリが取れ、心地良い癒しの時間を過ごしていただけます。
呼吸を感じるハタヨガ(★★★)【担当】Nao
基本的なヨガのポーズで、呼吸と体のバランスを整えていきます。ハタヨガの「ハ」は太陽や吸う息を意味し、「タ」は月や吐く息を意味します。2つのバランスを整える事がハタヨガの目的。
呼吸が深くなる事で、心身ともに健康な状態へと導くレッスンです。
ウエストシェイプヨガ(★★★)【担当】Nao
気になるお腹周りを集中的にシェイプアップしていきます。腹筋をしても、なかなか効果が出ないとお悩みの方。インナーマッスルを意識しながら体幹を鍛える事で、美しいウエストラインと、正しい姿勢を手に入れましょう。
リラックスフロー(★★)【担当】レイ
月礼拝を取り入れた深い呼吸に優しく動きを連動させたフロースタイルで、ココロもカラダも柔らかく。
月礼拝では優しさと内なる強さを秘めた女性的な横の動きが中心となり、副交感神経を優位に立たせ、女性らしい【しなやかさ】を手に入れましょう。
ハタ・ベーシック(★★★)【担当】レイ
もっと気持ち良くフロースタイルのヨガを楽しんで頂く為にも
ベーシック(基本)なアライメント(姿勢)を学び体の使い方や普段どれだけきちんとした姿勢から逃げているかを体感して頂くクラスです。
ナチュラルフロー(★★★)【担当】レイ
あなたはあなたで一人ひとりが素晴らしい存在です。
人と比べることなく、普段ご自身のことは後回しにしていたりすることも、この60分のクラスだけはあなた自身を理解してあげる優しい時間にしてみませんか。
呼吸と身体が繋がる瞬間を感じ、ナチュラルで柔らかいココロとカラダを。
リフレッシュヨガ(★★★★)【担当】レイ
姿勢に悩む方も多く、背中が丸く肩が内に巻くことで見た目はもちろん胸が閉じ気持ちもブルーになってしまいます。
呼吸に合わせて、まずは肩甲骨周りを温め、心地よく胸を開いていきます。
アーサナ(ポーズ)はもちろん、呼吸にも意識を向けていき心身ともにリフレッシュし素晴らしい1日のスタートを。
ハタヨガ~リラクゼーション~(★★★)【担当】マキ
一つ一つのポーズを丁寧に、必要に応じてプロップスを利用し、長めにホールド。股関節周りを開いていきます。後半は深いリラクゼーションへと導きます。
スタイルアップヨガ(★★)【担当】マキ
ゆっくりとした動き、ヨガのポーズで全身の血液の流れを促進し代謝を良くしていきます。
アシュタンガヨガビギナー(★★★★★)【担当】マキ
インドの伝統的な流派の一つです。シークエンス、動きが決められており、呼吸とポーズを連動させ途切れることなく行うのが特徴です。初心者の方も楽しんで頂けるよう説明を入れながら進めていきます。
リラックスヨガ(★★)【担当】アヤカ
リラックスポーズを中心に体を解放するように呼吸とともに
気持ち良く伸ばしていきます。何も考えず心地よい時間を過ごしましょう。
ハタヨガ(★★)【担当】アヤカ
ヨガの呼吸に合わせて体を動かしポーズを取っていきます。ヨガを通して心、体とゆっくりと向き合い、心身共にリラックスしていきましょう。
太陽礼拝ヨガ(★★)【担当】アヤカ
太陽礼拝は自然の恵みと力への感謝そして自分の中に存在する生命エネルギーを感じ表現できる一連の動作です。
毎日違う体と心。今の状態を確認していきましょう。
ヒーリングリラックスヨガ(★★)【担当】Kao
1週間の始まり、いつも頑張っている身体や心。ヨガや動きや呼吸を通して心地よいデトックスとリラックスへ。肩の力をほどいて、また頑張れる心と身体を見つけていきましょう。
テンセグリティー・ヨガ(★★★)【担当】Kao
テンセグリティー・ヨガのエッセンスを散りばめながらカラダを感じる、軸を見つけていく、心の柔軟性と体の想像力を育むヨガです。
ボディコンディショニング(★★★)【担当】Kao
男性会員様の参加可能75分レッスン筋調整ヨガのメソッドを取り入れ、身体を無理なく無痛でストレッチします。しっかりと身体を緩めほぐしてから、ヨガのアーサナを行っていきます。可動域が広まり、呼吸や軸を感じていきやすくなります。身体と心 両方のバランスを整えマットの上だけでなく、実生活でも生き生きとしたご自身に出会っていただきたいです。
コアバランスヨガ(★★★)【担当】ヴィンセント
正しい呼吸パターンは基本的なコアトレーニングです。
呼吸を学びながら、寝転がっている乳児や四つん這いの動物の動きを真似る事で全身の筋肉を使いながら自分の体重をうまく利用し連動させていきます。
最後に直立することにより人間としてのバランスをとることで自分のセンター(中心)を感じていきます。
ベーシックヨガ(★★★)【担当】ヨウコ
ご自分の身体を1つ1つ感じてあげながら動いていきます。
その日の体調や身体の内側を自分で感じてあげてください。基本のポーズから身体をほぐしていきます。
グラヴィティヨガ()【担当】サトシ・ヨウコ
ボルスターというクッションを使いながらご自分の自重(体重)を使って身体をほぐしていきます。リラクゼーション効果のあるヨガです。
五臓ヨガ(★★★)【担当】サトシ
東洋医学+ヨガ・・・
気の流れ・呼吸の流れを感じて、カラダを緩めるだけでなく、整えるヨガ・・・
五臓六腑へアプローチしていきましょう。
おとこヨガ(★★★)【担当】サトシ
唯一の男性レッスン。
仕事疲れのピーク木曜日夜はヨガしましょ。
初めて。とかカラダが硬い。とか、とりあえず一旦ほっといて、男同士で楽しみましょ。
みんなでヨギーになりましょ。
bodyARTtraining(★★★★)【担当】サトシ
心と身体“全部”を力強くしなやかに。西洋と東洋の概念を織り交ぜたドイツ生まれのプログラム。
ヨガ・トレーニング・フィットネス・陰陽を取り入れた新しいレッスン。
陰ヨガ(★★)【担当】ナツミ
陰ヨガとは、1つのポーズを3分程度静止して取り続けるとても静かで穏やかなヨガです。
筋肉をリラックスさせて深い呼吸に身をゆだねて、1つ1つのポーズに時間をかけて、靭帯や腱などの体の奥深いところにある結合組織に働きかけてゆきます。
ゆっくりと丁寧に行っていきますので、ヨガがはじめての方も安心してお楽しみいただけます。
ベーシックフラダンス(★★★)【担当】エミ
フラを見たら、「わぁ、綺麗〜癒される〜私もあんな風に踊りたい!」と思う人が多いでしょう。そんな風に思ってもらえたら、フラダンサー冥利につきます。
フラを踊るのに、年齢は、問いません。特別な運動神経もいりません。1番大切なのは、ベーシックステップをコツコツと忍耐強く練習する事。それによって、必要な筋肉が整い、曲を踊りきる体力も付いてきます。
フラは1日にして成らず!
フラの美しさや、仲間との一体感を味わう感動を一緒に楽しみましょう!
ハワイアンフラダンス ベーシック(★★)【担当】Huna
イプヘケ(ヒョウタンで出来ているハワイ特有の打楽器)でのベーシックステップのレッスンを中心に、ハンドモーションをつけて行きます。
フラビギナー向けの優しいフラ曲も楽しくマスター出来ます。
朝ヨガ(★★★)【担当】カオル
呼吸に合わせながら太陽礼拝をベースにゆっくりと身体をほぐしていきます。ヨガが生活の一部となるようにヨガの楽しさを感じていける笑顔溢れるレッスンです。
コアパワーヨガ(★★★★★)【担当】カオル
沢山汗をかいて身体を燃焼させていくレッスンです。ご自身のあらゆるもの全てをはきだし、バランスよく、インナーマッスル・アウターマッスルを整えていきましょう!
アンチエイジングヨガ(★★)【担当】レナ
日々、重力の影響を受けている身体。中でも背中は最も影響を受けやすくなっています。
背骨を多方向へと動かし、背骨の柔軟性を高めて健康な身体を手に入れていきましょう。リフトアップや眼精疲労を軽減する為のお顔の経絡マッサージもクラスの中で行います。姿勢の悪さが気になる方や、肩こり・腰痛に悩まされている方にも男女問わずオススメのクラスです。

PILATES ピラティス

ピラティスビギナー(★★★)【担当】マユミ
正しい姿勢やそれを保つ為のトレーニング、夕方ということもあり浮腫みを解消するリンパマッサージ等を取り入れたレッスンです。
ストレッチ&ピラティス(★★★)【担当】マユミ
日頃凝り固まった肩甲骨、骨盤周りの筋肉を解してからインナーのトレーニングをしていきます。

    
シルクサスペンション(★★★★)【担当】ノリコ
シルクの布を使いながら体幹を鍛えます。
体力、筋力をアップさせたい方、柔軟性をアップさせたい方、バランス力をアップさせたい方、ストレス発散させたい方、オススメです。

TRAINING&FITNESS トレーニング&フィットネス

    
格闘技フィットネス(★★★★)【担当】ヒロユキ
音楽に合わせてパンチやキック・スクワットなどの
トレーニング要素を取り入れ楽しくシェイプアップ。ストレス発散にオススメ。
    
ダヴィンチボード(★★★★)【担当】ノリコ
インナーもアウターの筋肉も同時に鍛えられるエクササイズ。
リズム良く動いたり、バランスを取りながらゆっくりじっくり動いたり動も静も取り入れたレッスンで素晴らしい爽快感を感じてください。
ボルスタートレーニング(★★★★★)【担当】サトシ
ボルスターを使いながら、引き締めトレーニング